Fejfájás és migrén kezelése akupresszúrával

Kezelendő pontok:

• Vastagbél Li 4, Hegu
• Epehólyag, GB 20 Fengchi 
• Gyomor ST 36, Zusanli
• Máj Lu 3, TianChong
• Kormányzó, Du 20 Baihui

Gyakorlatok: 

• fejmasszázs, különösen tarkó- és szemmasszázs

FONTOS!
Az önmasszázs nem helyettesíti a gyógyszeres kezelést! 
Mielőtt kipróbálná az önmasszázst, kérem olvassa el:
 Betegségek kezelése akupresszúrával

Emésztőrendszeri problémák kezelése akupresszúrával

Panaszok:
emésztési zavarok, gyomorfájás,bélgörcs, puffadás, bélrendszeri gyulladás, émelygés, hányinger, stb.


Kezelendő pontok:

Vastagbél Li 1, Shang Yang

• Vastagbél Li 1, Shang Yang
• Vastagbél Li 4, Hegu
• Szívburok Pc 3, Quze
• Gyomor ST 36, Zusanli
• Gyomor ST 33, Yinshi
• Gyomor ST 25, Tianshu
• Lép Sp 1, YinBai
• Befogadó Ren 15-4
• Húgyhólyag Bl 40,52,57  

Lép Sp 1, Yinbai

Húgyhólyag Bl 40,52,57

Gyomor St 33,36

Gyakorlatok:

• fejmasszázs
• a Befogadó meridián masszírozása: a has középvonalán lefelé, a szegycsont alsó végétől a szeméremcsontig (Ren 15-4). 

  

Az önmasszázs nem helyettesíti a gyógyszeres kezelést! Alkalmazása előtt kérje ki házi- vagy kezelőorvosa véleményét!

Magas vérnyomás kezelése akupresszúrával

Sj 5 - Waiguan: 2 cunra a csuklóvonal felett

Kezelendő pontok: (sorrendben)

• Kormányzó, Du 20 Baihui 
• Epehólyag, GB 20 Fengchi 
• Vastagbél, Li 11. Quchi
• Vastagbél, Li 4.  Hegu
• Hármasmelegítő, Sj 5 WaiGuan
• Szívburok, Pc 8  LaoGong
• Lép, Sp 6 SanYinJiao
  
• Vese, KID 1  Yongquan

Li 11 - Quchi: a könyökredőben

 Gyakorlatok: 

• fej és nyakmasszázs
• nyaktorna
  fejbillentés előre-hátra, majd jobbra-balra, fejfordítás, fejkörzés
  mindegyik gyakorlatot lassan, figyelmesen, min. 5* ismételve
• alkar masszázsa
  Az alkar belső oldalának középvonalán (a szívburok meridiánon) masszírozunk végig többször egymás után, de mindig csak lefelé, azaz a könyöktől a csukló irányában. Ha nagyon érzékeny, akkor simítással kezdünk, majd dörzsöljük és ezután masszírozunk.
• 1.csikung gyakorlat: Nagy égi kör végigkísérése

Az önmasszázs nem helyettesíti a gyógyszeres kezelést! Alkalmazása előtt kérje ki házi- vagy kezelőorvosa véleményét!

Betegségek kezelése akupresszúrával

Az akupresszúra tulajdonképpen az akupunktúrás pontok puszta kézzel való nyomása, illetve ide tartozik ezen pontok elektromos, illetve lézeres stimulálása.
Az akupresszúrás önmasszázs Kínában napjainkban is széles körben elterjend, mindennapos gyakorlat, a hagyományos kínai orvoslás része. Előnye, hogy anatómiai ismeretek, illetve tűszúrás nélkül önmagunk kezelhetjük a bőrfelszínhez közeli akupunktúrás pontokat.

Azonban két dolgot mindenkinek meg kell értenie:

1) az önmasszázs NEM helyettesíti a gyógyszeres kezelést és az orvosi felügyeletet. A rendszeres gyakorlás elkezdése előtt kérje ki a kezelő-, vagy a háziorvosa véleményét, ÉS konzultáljon egy okleveles kínai masszőrrel, vagy taiji edzővel, aki gyakorlattal rendelkezik az akupresszúrában.

2) eredményt, csak min.1 hónapig tartó rendszeres (=minden napos) gyakorlással érhetünk el. Ha csak felületesen, kapkodva kezeljük a pontokat, vagy csak akkor, amikor eszünkbe jut, vagy felidegesítenek, biztosan nem érünk el vele tartós javulást.

A kezelés lépései:

1) A pont megtalálása

2) A pont kezelése

3) A testérzetek tudatosítása és a tapasztalatok feljegyzése

A pont megtalálása

Az akupresszúrás pontok megegyeznek az akupunktúrában használt pontokkal. Pontos helyük meghatározásához mindig valamelyik testrészt, izületet vagy izmot veszünk alapul, ehhez képest határozzuk meg a pont helyét. Általában egy kis mélyedésben helyezkednek el és általában érzékenyebbek a környező bőrfelszínnél. 

A pont kezelése

A pontok mindegyikét 3-3 percig kezeljük: ujjbeggyel körkörösen masszírozzuk és nyomjuk. A pont érzékenysége és a kezelés erőssége egyénenként más és más. Van akinél egyáltalán nem fáj, van akinek nagyon érzékeny. Egyik sem jó, mindkét esetben indokolt a rendszeres kezelés. Akkor jó, ha eléri és kissé meghaladja a fájdalomküszöböt, de csak annyira, hogy a 3 perces kezelés végigcsinálható.

A testérzetek figyelése és tudatosítása az egész kezelés alatt elengedhetetlen. Talán ez a legfontosabb dolog. A tapasztalatok feljegyzésére pedig azért van szükség, hogy később könnyebb legyen meghatározni a kezelés hatását. Célszerű minden kezelés után pár szóban leírni, mit tapasztaltunk magunkon, az egyes pontok mennyire voltak érzékenyek, van-e valami érezhető változás az előző kezeléshez képest. Jegyzeteinket hetente érdemes visszaolvasni. 

Ha valami negatív tapasztalatunk van: rosszabbodik állapotunk, vagy eddig nem tapasztalt kellemetlen tünetek jelentkeznek, szüneteltesse a kezelést és azonnal konzultáljon kezelőorvosával.

Négy vezérlő pont

 

A régi Kínában a tanulás elősegítése érdekében a tudnivalókat kis versekbe, dalokba öntötték. Íme, egy kis versike négy fontos akupunktúrás pont használatáról.

四总穴,   Sì zǒng xué
Négy vezérlő pont

肚腹三里留,   Dù fù (Zu)sānlǐ liú
Has bántalmaknál a gyomor csatorna 36-os pontja legyen mit használsz!

腰背委中求,  yāo bèi wěi zhōng qiú
Derék és hát problémánál a húgyhólyag csatorna 40-es pontját keressétek!

头项寻列缺,  tóu xiàng xún liè quē
Fej, nyak bajánál a tüdő csatorna 7-es pontját találd meg!

面口合谷收,  miàn kǒu hégǔ shōu.
Arc és száj gondját a vastagbél csatorna 4-es pontja elmulasztja!

forrás: www.facebook.hu/harmoni_masszazs

Gyakori kérdések a taiji gyakorlásról

Kinek ajánlott a csikung és a taiji?

Korra, nemre, edzettségi állapotra való tekintet nélkül mindenkinek. Mégis elsősorban azoknak:

-     aki érdeklődik a keleti mozgásrendszerek iránt

-     akinek izületi- vagy mozgásszervi problémája miatt korlátozott a mozgástartománya

-     akit jelentős súlyfeleslege akadályoz más sportágakban

-     aki nem kedveli az „ugrálós” mozgást

-     aki régóta nem sportol rendszeresen

-     aki elhatározza, hogy elkezd mozogni és heti 1-2 órát áldoz az életéből a saját egészsége érdekében.

Hogy épül fel az óra?

Általában 1-1,5 órás órát tartunk, melynek első ½ órája a ráhangolódásról szól: az izületek átmozgatása, az izmok bemelegítése, nyújtása, illetve a légzőgyakorlatok nagyon fontos része az órának. Ezt követően alap- és rávezető gyakorlatok következnek, melyek elősegítik a csíkung, illetve taiji mozdulatok könnyebb megértését és pontos elsajátítását. Minden órán van közös gyakorlás, személyes hibajavítás, illetve speciális önmasszázs tanítása. Pl. nyaktorna, szemtorna, frissítő fejmasszázs, térdmasszázs, stb

Milyen ruhába/cipőbe menjek az első edzésre?

Kényelmes, laza, lehetőleg pamutruházat ajánlott és kényelmes cipő, vagy vastag zokni (edzőhelytől függ). Mindenképpen javasolt levenni az övet, az órát, gyűrűt, hosszú fülbevalót és nyakláncot. Továbbá hozz magadnak innivalót.

Kiknek NEM ajánlott?

Akiket a kezelő- vagy háziorvosa mindenfajta mozgástól eltiltott.

Ne gyakorolj, ne gyere edzésre:

-     legyengült fizikai állapotban

-     alkoholos állapotban

-     ha nem esik jól.

Csak kezelőorvos hozzájárulásával végezheti, amennyiben az alábbi betegségek közül bármelyik előfordult:

-     daganatos megbetegedés

-     súlyos szív-, illetve keringési rendellenesség (gyógyszeres kezelés alatt áll, esetleg pészmékerrel rendelkezik)

-     extrém magas vérnyomás (gyógyszert szed és/vagy lehajlásnál rosszul van)

-     mélyvénás trombózisra való hajlam, illetve súlyos viszérbetegség esetén

-     fájó gerincsérv, gerincműtét után, protézis esetés

-     bármely izület műtéte után 1 éven belül, protézis esetén

-     bármilyen műtét után ½ éven belül

-     vérzékenység esetén

-     áldott állapotban.