Akik halat fognak a levegőben

Hogyan kerül egy Tai-Chi mester a II. János Pál pápa térre?

Egy újabb kisfilm Han mesterről.

http://www.youtube.com/watch?v=XyFI7Jv-Vq8

Akupresszúrás pontok - SanYinJiao

三阴交 Sān Yīn Jiāo (Sp6: Lép6)
               3 jin meridián (lép+más+vese) metszéspontja 

Kezelendő:

• a lábfej, ill. a talp fájdalma
• lábdagadás, ~bénulás, ~zsibbadás
• kiütés a lábfejen
• emésztési problémák (gyomorhurut, bélgyulladás, hasmenés)
• alhasi problémák
• menstruációs zavarok
• inpotencia, korai magömlés
• nemi szervek fájdalma
• vizesedés
• szabálytalan vizelés, inkontinencia
• álmatlanság
• hiperaktivitás
• idegi kimerültség



Akupresszúrás pontok - Mingmen

命門 mìngmén „Az élet kapuja” (DU4 - Korm.4)

Kezelendő:

• derék~, hátfájás
• vesegyulladás
• fejfájás
• fülzúgás
• ágyéki idegbecsipődés, izomhúzódás, huzat
• impotencia, korai magömlés, általában szexuális problémák
• aranyér, székrekedés
• szorongás

Mesterek a taijiról

Néhány videót szeretnék figyelmetekbe ajánlani. Az elsőben mesterem, Han Kui Yuan beszél a taiji gyógyító hatásáról, miközben bepillanthatunk egy általa tartott edzésébe:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=7tOJSBotZOM

Májusban Soltvadkerten tartott szemináriumot Han mester és tanítványa Molnár Gábor, aki tanárom és taiji-testvérem. Az alábbi videó-részletekben, melyeket a HalasTV készített, ők beszélnek a taiji és a csikung gyakorlás jelentőségéről:

http://www.halasmedia.hu/index.php?option=com_content&view=article&id=6409&&Itemid=207

http://www.halasmedia.hu/index.php?option=com_content&view=article&id=6410&&Itemid=207

Taiji verseny Budaörsön

Bírónak hívtak az fenti versenyre. Aki még nem járt hasonló rendezvényen, egyszer érdemes eljönni! Hátha kedvet kap és pár év múlva maga is kipróbálja a versenyzést. :) Reményeink szerint színvonalas verseny lesz, ahol sokféle stílust, formagyakorlatot és küzdelmet is láthatnak az éreklődők. A taiji kategóriák várhatóan kora délután kerülnek megrendezésre.

Akupresszúrás pontok - Fengchi

 

風池 Fengchi– „szél medence” (GB20 - Epe 20)

Kezelendő:

• nyakmerevedés
• fejfájás, migrén
• szédülés
• váll –és felsőhát fájás
• idegkimerültség
• magas vérnyomás

Akupresszúrás pontok - RenZhong

人中 rénzhōng „az ember közepe” (DU26 - Korm.26)

Kezelendő:

• SOS újraélesztő pont! hirtelen eszméletvesztés esetén
• ébresztő pont (ha reggel nincs kedve felkelni)
• kimerültség, fáradtság (amikor már izzadás is fellép)
• minden száj-, orr- és fogbetegségnél
• tengeri betegség vagy kocsiban hányinger
• gyereknél görcsök esetén (lázgörcs),hogy magához térjen
• idegbetegség (dühroham)
• túlvizesedés a testben
• féloldali bénulás agyvérzés következtében

Akupresszúrás pontok - Huantiao

環跳 Huán tiào – „ugráló kör” (GB30 - Epe 30)

Kezelendő:

• derék~, keresztcsonti~, csípőizületi fájdalom
• lábfájás
• lábzsibbadás
• minden lábbal kapcsolatos probléma, pl: büdös, izzadó láb, egyéb hasonlók (qi lefele megy)

10 milliószoros napok

Egy évben négy fő különleges-rendkívüli napot tartunk számon, melyek buddhista ünnepnaphoz (Düchen-jeles alkalom) kapcsolódnak. Buddha emléknapoknak is hívják őket, mivel Shakyamuni Buddha életének legfontosabb állomásaihoz kapcsolódnak. Csúszó ünnepek, vagyis minden évben más napra esnek: a holdév meghatározott napjaira esnek.

A hagyomány szerint ezeken a napokon a pozitív illetve negatív cselekedetek hatása tízmilliószorosára hatványozódik, ebből kifolyólag a spirituális gyakorlatok végzése erősen javallott.

Ha lehetőséged van rá, ezen a napon foglalkozz olyan dolgokkal, amik örömet okoznak neked, feltöltenek, boldoggá tesznek. Fontos, hogy gondolataidat is próbáld meg pozitív irányba terelni: arra gondolj, amit teremteni szeretnél az életedben, ne pedig arra, ami nincs, ami elszomorít. Ha negatív érzelmeid,gondolataid merülnek fel, egyszerűen, jelentsd ki magadban, hogy elengeded őket. 
Gondolkodásunk átalakítása, rossz szokásainkról való lemondás nem megy egyik napról a másikra. Ezt is gyakorolni kell és kudarcok esetén sem szabad  feladni. Első lépésben az is sokat jelent, ha tudatosítjuk ezeket: észrevesszük ha negatívan gonolkodunk, valótlan dolgokon rágódunk, képzelgünk magunkról, vagy környezetünkről.

10 milliószoros napok 2013-ban:

Február 25. hétfő
Május 25. szombat
Július 12. péntek
Október 26. szombat

Akupresszúrás pontok - Shenshu

 腎俞 Shénshù – „hátsó vesekapu” (BL23 - Húgyhólyag 23)

Kezelendő:

• derékfájás
• vese problémák
• fülproblémák
• hajhullás
• cukorbetegség
• menstruációs zavarok
• alsó végtag fájdalmaira

Akupresszúrás pontok - Neiguan

內關 nèiguān– „belső kapcsolat” (PC6 - Szívburok 6)

Kezelendő:

• mellkas- és gyomorfájás
• álmatlanság
• szívritmus zavar
• fejfájás
• túl gyors szívverés
• huzatot kap(és ez a szívére hat), reuma
• hosszú szívfájás, nyomasztó érzés

A tizenhárom technika

"Mi a tizenhárom forma (Shi)?
Peng (hárítás), Lu (védés), Ji (lökés), An (tolás),
Cai (rántás), Lie (hasítás), Zhou (könyökütés), Kao (váll-lökés)
-ez a nyolc erő.
Jin Bu (előre), Tui Bu (hátra), Zuo Gu (őrízd a baloldalt),
You Pan (nézz jobbra), Zhong Ding (a középpont egyensúlya, szilárdsága)
-ez az öt irány."

A "Shi" kínai szót általában a "forma/minta", illetve a "testhelyzet" kifejezéssel fordítják. Emellett olyan jelentései is vannak, hogy "megjelenés", "állapot", "helyzet". Az alapmozdulatokból (mintákból) sokféle teshelyzet származik, ezek összefűzött láncolata adja a formagyakorlatokat.
A vers felsorolja a Taiji alapmozdulatainak mintájául szolgáló formákat: a 8 alapfontosságú stratégiai mozdulatot (erő-nek hívja) és az öt lépéstechnikát, irányt. A mozdulatok nyolc mintáját "Nyolc Ajtó" -nak (Ba Men) is hívják, az öt lépést pedig kínai nevén: Wu Bu-nak.

dr.Yang Jwing-Ming: A legendés mesterek Taiji-titkai c. műve alapján

Edzéseimen a taiji-formát megelőzi a 8 alaperő~, illetve az 5 testhezet forma tanulása, melyekkel sokkal elmélyültebb, pontosabb tudásra tehetnek szert a tanulók.

8 alaperő

Peng (kiterjedés), Lu (elvezetés), Ji (lökés),  An (süllyesztés),
Cai (lerántás), Lie (hasítás), Zhou (könyökütés), Kao (váll-lökés)

http://www.youtube.com/watch?v=B9686nCXonU

5 alapállás forma

Videón:   http://www.youtube.com/watch?v=aUQsrTWyk54

Világutazás itthon

Mesteremet, Han Kui Huan ismét felkérték, hogy szerepeljen egy videó-filmben. Íme:

10 éves az Ázsia Center

Kínai kultúrális programokkal, divatbemutatóval, koncertekkel, harcművészeti-, taiji- és csikung bemutatóval és oktatással ünnepli 10. születésnapját az Ázsia Center. Kipróbálható többek között a kalligráfia (kínai írásjegyek írása), a portréfestészet, vagy a kínai csomózás, részt vehetünk teaszertartáson, vagy élvezhetjük az irodai masszázst.
http://www.asiacenter.hu/szuletesnap/

Tai chi és Chi kung világnap Budapesten

Jövő szombaton kerül megrendezésre Magyarországon először a Taichi és Chikung világnap. A ’World Tai Chi és Chi Kung Day’ szervezet már egy évtizede folytatja tevékenységét. Több mint hetven nemzet, sok száz városában, több millió ember részvételével kerül megrendezésre az esemény, ami tulajdonképpen az egészséges életmód ünnepe. Az eseményen képviselteti magát a hazai taiji és qigong egyesületek színe-java. Bővebb infó:

http://www.taichinap.hu/
http://www.facebook.com/pages/Tai-Chi-nap/158621084302904

Akupresszúrás pontok - Zusanli

足三里  Zusanli – A hosszú élet pontja (ST36 - Gyomor 36) 

Kezelendő:

• emésztési panaszok
• láz, fejfájás
• fogfájás
• mentális zavarok
• asztma
• magas vérnyomás
• keringési zavarok
• izületi pranaszok
• szédülés, szívdobogás
• urológiai betegségek

Akupresszúrás pontok - Lieque

列缺  lièquē – „az oszlop hiányzó darabja” (LU7 - Tüdő 7) 

Kezelendő:

• csukló izület fájás
• fejfájás, orrdugulás, megfázás
• migrénes fejfájás (idegi túlterheltség)
• köhögéses zihálás, légszomj (asztmával kapcsolatos)

Do-in az önmasszázzsal megújulás művészete

 A DO-IN kifejezés önmasszázst jelent, amely az egész testet megmozgatja. Gyúrást, dörzsölést, ütögetést, pontnyomást váltogatva haladunk végig a testen. Önállóan is végezhetjük, mégis általában taiji, vagy csikung edzések bemelegítő, vagy levezető részeként alkalmazzák.

A gyakorlatok fájdalomcsillapító, stresszoldó, frissítő, hangulatjavító, egészségjavító hatásúak, amit már az első alkalommal is érezhetünk. Természetesen nagyon fontos a rendszeresség, vagyis néhány hét kitartó gyakorlás után érezhetünk igazán a pozitív változást. A feszültségblokkok oldásával javítja a test energiakeringését, ezáltal jótékony hatása van testre és lélekre egyaránt. Kínában ma is az orvoslás szerves részét képezik ezek a gyakorlatok.

A Do-in gyakorlatokhoz nem szükséges előképzettség, bármely korosztály alkalmazhatja és betegek is végezhetik. Kifejezetten ajánlott idősebb korban, mozgásszervi megbetegedések esetén, illetve ülő munkát végzőknek.   

Az általam tartott edzéseken minden alkalommal végigcsináljuk az egész testet érintő DO-IN gyakorlatsor, melynek egyes testrészeket érintő részeit külön-külön részletesen is tanítom. Ehhez kapcsolódnak blogomban a „DO-IN pontok” megjelölésű bejegyzések.

Akupresszúrás pontok - Yongquan





Vese 1-es, vagy Vesepont: a talp közepe

涌泉 yǒng quán – Vesepont (KID1 - Vese 1) 

Kezelendő:

• SOS újraélesztési pont!
• fejfájás
• ájulás
• lábfej, lábujj fájdalom
• magas vérnyomás, vérnyomás optimalizálás

A 3 cinóber mező

Felső Dantian: a homlok közepe




Középső Dantian



 

Alsó Dantian: Huiyin, a gát közepe



Akupresszúrás pontok - Laogong

勞宮 láogōng– „gyermeket szülő méh” (PC8 - Szívburok 8)
 

Kezelendő:

• idegesség, izgulás, félelem
• magas vérnyomás
• kézfej, ujjak elzsibbadása (nyaki gerinc probléma)
• reflux

Akupresszúrás pontok - Hegu

   合谷  hégǔ „A harmónia völgye” (LI4 - Vastagbél 4)

Kezelendő:

• Fejfájás
• Köhögés, megfázás
• Torokfájás
Fogfájás

Fülfájás

Magas vérnyomás

Gyomorfájás, székrekedés

Akupresszúrás pontok - Yingxiang

迎香 yíngxiāng „Az illatokat csalogató” (LI20 - Vastagbél 20)

Kezelendő:

• orrdugulásnál
• arc puffadásnál (nem fáj, ha megnyomjuk megmarad a nyoma)
• arczsibbadásnál (nem érzi az arcát)

Akupresszúrás pontok - Baihui




百会 bǎihuì „száz gyűlés” (DU20 - Korm.20)


Betegségek, melyek esetén kezeljük ezt a pontot:

-         fejfájás

-         szédülés

-         görcsös roham (kivéve epilepszia)

-         ájulás

-         magas vérnyomás

Az ember valódi szabadsága

Pál Feri atya előadása (3:18)

http://www.youtube.com/watch?v=32504PniMfM

Holdújév fesztivál

Egyesületünk bemutatózott a fesztiválon: 3:48-tól

http://www.youtube.com/watch?v=16VAsNCAvTs

A többi részben különböző taiji stílusok képviselőinek bemutatói is megtekinthetők.
Ha valamelyik megtetszik, de nem tudod, kik ők, kérdezz.

Érdekességek:
wudangi stílusú lőszőr ostor forma:

http://www.youtube.com/watch?v=CSr2NtGMNY8

Zhang Wei kalligráfus munka közben:
http://www.youtube.com/watch?v=Kf-CtJVmlG8

Stresszűző technikák

A cikkben szereplő taiji edzőnek én is tisztelője vagyok:

http://zaol.hu/eletmod/hatekony-eljarasok-stressz-ellen-tai-chi-joga-autogen-trening-1517437

Han mester az MTV1-en

A ma délelőtti műsor vendége volt Han Kui Yuan mester és edzőtársaim (a tolmácsot is beleértve). Sajnos a TV-sek hülyesége miatt a fordítás elég nehézkes volt a fülmikrofon miatt. Ellenben a srácok nagyon szépen mozogtak.

http://videotar.mtv.hu/Videok/2013/01/08/12/Tai_Chi__tancnak_es_kuzdosportnak_is_megfelel.aspx

Az energia elszívásáról

„Ismerek olyanokat, akik nagy fáradozással építettek fel egy kis önbizalmat. Szert tettek egyfajta magabiztosságra másokkal szemben, megtanultak magabiztosan fellépni és önmagukat nem rögtön megkérdőjelezni. Ám találkozhatnak olyan emberekkel, akik megfosztják őket minden energiájuktól. Vannak, akik úgy tűnik, ismerik Achilles-sarkukat, s ezen a sebezhető helyen keresztül elszívják minden energiájukat. Néha azt kérdezik, miért éppen az ő közelükben érezik magunkat olyan gyengének. Aki mélyrehatóbban ismeri történetüket, gyakran észreveszi, hogy ez anyakapcsolatukkal függ össze. Ha édesanyjuk nem ajándékozta meg őket az ősbizalommal, hanem állandóan kritizálta őket, akkor újra és újra olyan nőkkel találkoznak, akik hasonló kisugárzással rendelkeznek, mint édesanyjuk. Ők pedig gyorsan elapaszták belső forrásukat. Úgy tűnik, mintha ez az anya-asszony titkos hozzáféréssel rendelkezne erőforrásunkhoz, és megcsapolná azt. Sokan alig tudnak védekezni ellene.

Létezik a férfiaknak és nőknek egy egészen meghatározott csoportja, amely elszívja más erejét. … Olyan, mintha a leggyengébb pontunkra helyeznének egy tömlőt, és minden energiánkat leszívnák. Miért érezzük magunkat néhány ember kelenlétében gyengébbnek? Miért jutnap éppen ezek az emberek ilyen erőhöz felettünk? Csak így magyarázhatom: olyanokról van szó, akik megtiltották magunknak, hogy saját erejükből éljenek. Van bennük valami destruktív, valami, mi az életet akadályozza. Amely által nem tudják azt sem megengedni, hogy más életek kibontakozzanak. A beszélgetések során észlelem, hogy azok az emberek, akik idealisztikus elképzelésekbe merülnek, és nem akarják a valóságot tudomásul venni, elrabolják energiámat. Az a benyomásom, hogy egy gumifalnak beszéltek. Az ilyen emberekben van valami meghatároztatatlan, valami nem tiszta. Magas eszményeik mögött észreveszem segítségre szoruló oldalukat is. Ám nem tudom elérni. Egy ilyen beszélgetést megerőltetőnek élek meg. Ezek az emberek gyakran az én élettagadó oldalamat érintik. Még ha ezt az oldalamat normális körülmények között már le is győztem – ha bizonyos emberekkel találkozom, újra feléled bennem. Fontos és a gyógyulás felé az első lépés, hogy először tudatosítsuk magunkban ezeket az összefüggéseket.”

Anselm Grün: Lelkünk erőforrásai c. könyvéből