Őszi energiák - immunerősítés étkezéssel

Az Ősz a kínai 5 elem tana szerint a Fém elem uralma alatt áll. Ebben az időszakban a Tüdődet és a Vastagbeledet kell a legjobban erősíteni - ezt a két szervet károsíthatja a legjobban az Őszre jellemző szárazság (beindul a fűtési szezon!).

A Tüdőd vitalitását 3 dologról ismerheted fel:

• a légutak állapotáról (a Tüdő az orrba nyílik), a nyálka mennyiségéről (megfelelő - túl sok - túl kevés nyálka a légutakban)
• a Bőr állapotáról (száraz vagy hidratált, aknés vagy egészséges)
• a védő-csíd erejéről - azaz az immunitásodról

Forrás:  http://5elemkonyha.hu/category/oszi-taplalkozas-fem-elem/

A chen taiji alapelvei 2.rész

Feng Zhiqiang tanítása kiegészíti az előzőt:

1. A szívet és a szellemet üresen és nyugalomban kell tartani a kezdettől a végig.
2. Középponti kiegyensúlyozottság.
3. Használd az elmét, a Yi-t a Qi mozgatására, a szív a parancsnok.
4. Lazítás és lesüllyesztés.
5. A folytonosság és a lágyság keresése
6. A belsőnek és a külsőnek, a felsőnek és az alsónak együtt kell dolgoznia.
7. A yin és a yang váltogatása segít, hogy megtaláld a keményet és a lágyat, a telit és az üreset.
8. A selyemszál tekercselő energiának jelen kell lennie a test minden részében.
9. A nyitás és a zárás keresése a mell és a has egymásra hatásával.
10. Koncentrálj a Dantian-re, hogy fejleszd a belső erőt.
11. Tartsd a szíved békésen, és az elmét lecsendesítve és gyakorolj lassan (nyugalom a mozgásban)
12. Sikeres leszel, ha tudatában vagy egyaránt, hogyan gyakorolj és hogyan építsd fel magad.

A chen taiji alapelvei 1.rész

Chen Fake tanítása szerint a taiji 8 alapelve: 

1. A váll lesüllyesztése és a könyök leejtése.
2. A mellkas behorpasztása és a hát kidomborítása.
3. A nyak lazán tartása, erő a fejtetőn.
4. A qi lesüllyesztése a cinóber mezőbe.
5. A mozgás megszakítás nélkül folyamatos.
6. A kemény és lágy egymást váltja.
7. A gyors és lassú egymást keresztezi.
8. A levegő szabad áramlása.