Az akupresszúra tulajdonképpen az akupunktúrás pontok puszta kézzel való nyomása, illetve ide tartozik ezen pontok elektromos, illetve lézeres stimulálása.
Az akupresszúrás önmasszázs Kínában
napjainkban is széles körben elterjend, mindennapos gyakorlat, a
hagyományos kínai orvoslás része. Előnye, hogy anatómiai ismeretek,
illetve tűszúrás nélkül önmagunk kezelhetjük a bőrfelszínhez közeli
akupunktúrás pontokat.
Azonban két dolgot mindenkinek meg kell értenie:
1) az önmasszázs NEM helyettesíti a gyógyszeres kezelést és az orvosi felügyeletet. A rendszeres gyakorlás elkezdése előtt kérje ki a kezelő-, vagy a háziorvosa
véleményét, ÉS konzultáljon egy okleveles kínai masszőrrel, vagy taiji edzővel, aki gyakorlattal rendelkezik az akupresszúrában.
2) eredményt, csak min.1 hónapig tartó rendszeres (=minden napos) gyakorlással érhetünk el. Ha
csak felületesen, kapkodva kezeljük a pontokat, vagy csak akkor, amikor
eszünkbe jut, vagy felidegesítenek, biztosan nem érünk el vele tartós
javulást.
A kezelés lépései:
1) A pont megtalálása
2) A pont kezelése
3) A testérzetek tudatosítása és a tapasztalatok feljegyzése
A pont megtalálása
Az
akupresszúrás pontok megegyeznek az akupunktúrában használt pontokkal.
Pontos helyük meghatározásához mindig valamelyik testrészt, izületet
vagy izmot veszünk alapul, ehhez képest határozzuk meg a pont helyét.
Általában egy kis mélyedésben helyezkednek el és általában érzékenyebbek
a környező bőrfelszínnél.
A pont kezelése
A
pontok mindegyikét 3-3 percig kezeljük: ujjbeggyel körkörösen
masszírozzuk és nyomjuk. A pont érzékenysége és a kezelés erőssége
egyénenként más és más. Van akinél egyáltalán nem fáj, van akinek nagyon
érzékeny. Egyik sem jó, mindkét esetben indokolt a rendszeres kezelés.
Akkor jó, ha eléri és kissé meghaladja a fájdalomküszöböt, de csak
annyira, hogy a 3 perces kezelés végigcsinálható.
A
testérzetek figyelése és tudatosítása az egész kezelés alatt
elengedhetetlen. Talán ez a legfontosabb dolog. A tapasztalatok
feljegyzésére pedig azért van szükség, hogy később könnyebb legyen
meghatározni a kezelés hatását. Célszerű minden kezelés után pár szóban
leírni, mit tapasztaltunk magunkon, az egyes pontok mennyire voltak
érzékenyek, van-e valami érezhető változás az előző kezeléshez képest.
Jegyzeteinket hetente érdemes visszaolvasni.
Ha
valami negatív tapasztalatunk van: rosszabbodik állapotunk, vagy eddig
nem tapasztalt kellemetlen tünetek jelentkeznek, szüneteltesse a
kezelést és azonnal konzultáljon kezelőorvosával.
