Betegségek kezelése akupresszúrával

Az akupresszúra tulajdonképpen az akupunktúrás pontok puszta kézzel való nyomása, illetve ide tartozik ezen pontok elektromos, illetve lézeres stimulálása.
Az akupresszúrás önmasszázs Kínában napjainkban is széles körben elterjend, mindennapos gyakorlat, a hagyományos kínai orvoslás része. Előnye, hogy anatómiai ismeretek, illetve tűszúrás nélkül önmagunk kezelhetjük a bőrfelszínhez közeli akupunktúrás pontokat.

Azonban két dolgot mindenkinek meg kell értenie:

1) az önmasszázs NEM helyettesíti a gyógyszeres kezelést és az orvosi felügyeletet. A rendszeres gyakorlás elkezdése előtt kérje ki a kezelő-, vagy a háziorvosa véleményét, ÉS konzultáljon egy okleveles kínai masszőrrel, vagy taiji edzővel, aki gyakorlattal rendelkezik az akupresszúrában.

2) eredményt, csak min.1 hónapig tartó rendszeres (=minden napos) gyakorlással érhetünk el. Ha csak felületesen, kapkodva kezeljük a pontokat, vagy csak akkor, amikor eszünkbe jut, vagy felidegesítenek, biztosan nem érünk el vele tartós javulást.

A kezelés lépései:

1) A pont megtalálása

2) A pont kezelése

3) A testérzetek tudatosítása és a tapasztalatok feljegyzése

A pont megtalálása

Az akupresszúrás pontok megegyeznek az akupunktúrában használt pontokkal. Pontos helyük meghatározásához mindig valamelyik testrészt, izületet vagy izmot veszünk alapul, ehhez képest határozzuk meg a pont helyét. Általában egy kis mélyedésben helyezkednek el és általában érzékenyebbek a környező bőrfelszínnél. 

A pont kezelése

A pontok mindegyikét 3-3 percig kezeljük: ujjbeggyel körkörösen masszírozzuk és nyomjuk. A pont érzékenysége és a kezelés erőssége egyénenként más és más. Van akinél egyáltalán nem fáj, van akinek nagyon érzékeny. Egyik sem jó, mindkét esetben indokolt a rendszeres kezelés. Akkor jó, ha eléri és kissé meghaladja a fájdalomküszöböt, de csak annyira, hogy a 3 perces kezelés végigcsinálható.

A testérzetek figyelése és tudatosítása az egész kezelés alatt elengedhetetlen. Talán ez a legfontosabb dolog. A tapasztalatok feljegyzésére pedig azért van szükség, hogy később könnyebb legyen meghatározni a kezelés hatását. Célszerű minden kezelés után pár szóban leírni, mit tapasztaltunk magunkon, az egyes pontok mennyire voltak érzékenyek, van-e valami érezhető változás az előző kezeléshez képest. Jegyzeteinket hetente érdemes visszaolvasni. 

Ha valami negatív tapasztalatunk van: rosszabbodik állapotunk, vagy eddig nem tapasztalt kellemetlen tünetek jelentkeznek, szüneteltesse a kezelést és azonnal konzultáljon kezelőorvosával.

Négy vezérlő pont

 

A régi Kínában a tanulás elősegítése érdekében a tudnivalókat kis versekbe, dalokba öntötték. Íme, egy kis versike négy fontos akupunktúrás pont használatáról.

四总穴,   Sì zǒng xué
Négy vezérlő pont

肚腹三里留,   Dù fù (Zu)sānlǐ liú
Has bántalmaknál a gyomor csatorna 36-os pontja legyen mit használsz!

腰背委中求,  yāo bèi wěi zhōng qiú
Derék és hát problémánál a húgyhólyag csatorna 40-es pontját keressétek!

头项寻列缺,  tóu xiàng xún liè quē
Fej, nyak bajánál a tüdő csatorna 7-es pontját találd meg!

面口合谷收,  miàn kǒu hégǔ shōu.
Arc és száj gondját a vastagbél csatorna 4-es pontja elmulasztja!

forrás: www.facebook.hu/harmoni_masszazs

Gyakori kérdések a taiji gyakorlásról

Kinek ajánlott a csikung és a taiji?

Korra, nemre, edzettségi állapotra való tekintet nélkül mindenkinek. Mégis elsősorban azoknak:

-     aki érdeklődik a keleti mozgásrendszerek iránt

-     akinek izületi- vagy mozgásszervi problémája miatt korlátozott a mozgástartománya

-     akit jelentős súlyfeleslege akadályoz más sportágakban

-     aki nem kedveli az „ugrálós” mozgást

-     aki régóta nem sportol rendszeresen

-     aki elhatározza, hogy elkezd mozogni és heti 1-2 órát áldoz az életéből a saját egészsége érdekében.

Hogy épül fel az óra?

Általában 1-1,5 órás órát tartunk, melynek első ½ órája a ráhangolódásról szól: az izületek átmozgatása, az izmok bemelegítése, nyújtása, illetve a légzőgyakorlatok nagyon fontos része az órának. Ezt követően alap- és rávezető gyakorlatok következnek, melyek elősegítik a csíkung, illetve taiji mozdulatok könnyebb megértését és pontos elsajátítását. Minden órán van közös gyakorlás, személyes hibajavítás, illetve speciális önmasszázs tanítása. Pl. nyaktorna, szemtorna, frissítő fejmasszázs, térdmasszázs, stb

Milyen ruhába/cipőbe menjek az első edzésre?

Kényelmes, laza, lehetőleg pamutruházat ajánlott és kényelmes cipő, vagy vastag zokni (edzőhelytől függ). Mindenképpen javasolt levenni az övet, az órát, gyűrűt, hosszú fülbevalót és nyakláncot. Továbbá hozz magadnak innivalót.

Kiknek NEM ajánlott?

Akiket a kezelő- vagy háziorvosa mindenfajta mozgástól eltiltott.

Ne gyakorolj, ne gyere edzésre:

-     legyengült fizikai állapotban

-     alkoholos állapotban

-     ha nem esik jól.

Csak kezelőorvos hozzájárulásával végezheti, amennyiben az alábbi betegségek közül bármelyik előfordult:

-     daganatos megbetegedés

-     súlyos szív-, illetve keringési rendellenesség (gyógyszeres kezelés alatt áll, esetleg pészmékerrel rendelkezik)

-     extrém magas vérnyomás (gyógyszert szed és/vagy lehajlásnál rosszul van)

-     mélyvénás trombózisra való hajlam, illetve súlyos viszérbetegség esetén

-     fájó gerincsérv, gerincműtét után, protézis esetés

-     bármely izület műtéte után 1 éven belül, protézis esetén

-     bármilyen műtét után ½ éven belül

-     vérzékenység esetén

-     áldott állapotban.

Meridiánok, szervóra

Mi az a meridián?

A meridián azt a vezetéket jelenti, amelyben a qi (életenergia) kering a testben. A főmeridiánok a bőrfelszín közelében futnak, rajtuk helyezkednek el az akupunktúrás pontok. (Bár vannak olyan pontok is, melyek elhelyezkedése független a meridiánoktól.) Minden  meridián kapcsolódik valamelyik belső szervhez, erre utal magyar nevük is. Kezdő, vagy végpontjuk általában valamelyik végtagon található. Az egyes meridiánok kapcsolódnak egymáshoz, így együttesen alkotják a meridián hálózatot, kínai neve: jing luo (meridián hálózat).  A meridiánokat (ellentétben a vérerekkel) ne zárt csatornaként képzeljük el, hanem egy úthálózatként.

A meridián rendszer felépítése:

A rendszert két nagy csoportra oszthatjuk: elsődleges (fő) és másodlagos meridiánokra.

Az egész meridián rendszer legfontosabb része a 12 főmeridián, melyek a test jobb és bal oldalán szimmetrikusan helyezkedik el.  A főmeridiánokat aszerint is megkülönböztetjük, hogy a felső vagy az alsó végtagokon futnak-e végig.

tüdőmeridián

vastagbél-meridián
gyomor meridián
lépmeridián
szívmeridián

vékonybél-meridián 

húgyhólyag-meridián
vesemeridián
szívburok meridián
hármas melegítő meridián 

epehólyag-meridián
májmeridián

 
A másodlagos meridiánok a fő meridiánokból ágaznak el:

12 pár ín-izom meridián 

12 pár kitérő meridián
12 pár hosszanti Luo
12 pár haránt Luo
4 különleges mai ( ) meridián
8 páratlan meridián

a 12 főmeridián

Az energia keringése a meridiánokban

A főmeridiánokban az energia keringése szoros kapcsolatban van az öt elemmel.
Az energiakeringésben egymás után vesznek részt az ugyanahhoz az elemhez tartozó yin és yang meridiánok. Mivel a meridiánokban keringő energia - az alsó és középső melegítőből érkezve - a tüdőben nyeri el végleges összetételét s annak meridiánján keresztül lép ki a felszínre, ezért a napi energiakeringési ciklust is a Shou Tai Yin indítja el. Az energia a test hosszában az egyes meridiánokban felváltva centrifugálisan vagy centripetálisan halad; a központból a periféria felé áramlik az energia az alsó végtag yin meridiánjaiban és a felső végtag yang meridiánjaiban, majd onnan a központ felé a felső végtagok yang meridiánjaiban és az alsó végtagok yin meridiánjaiban. 
Az energia keringése a meridiánokban 3 ciklusra (energiakörre) osztható:

	1. ciklus	2. ciklus	3. ciklus
A mellkasról a kézhez	Tüdő	Szív	Szívburok
A kezekről az arcra	Vastagbél	Vékonybél	Hármas melegítő
Az arcról a lábakhoz	Gyomor	Húgyhólyag	Epehólyag
A lábakról a mellkasra	Lép	Vese	Máj

A meridiánokban a qi mennyisége nem állandó, hanem egy meghatározott napirendet követ. A nap bizonyos szakaszában az egyes pályákon az energia mennyisége maximális, ez az az időszak, amikor lehetőség szerint el kell végeznünk az energia szabályozását. A meridiánok energiatartalma 12 óra elteltével a minimálisra csökken. Ez a gyakorlatban azért fontos, mert ilyenkor a biológiai órán szemben lévő meridián kezelésével is befolyásolhatjuk az energiaáramlást.

A szervek biológiai órája

forrás: http://harmoni.sensitv.hu/5-1.html