Koncentrálj a „Dāntián”-re, hogy
fejleszd a „Nèi gōng”-ot.
Miért kell a „Dāntián”-re koncentrálni? Azért, mert a „Dāntián” az a
hely, ahol képzed a „Qì”-t. Ezt az elme használatával teheted meg, azáltal,
hogy figyelsz a „Dāntián”-re. Ott a „Hēng” és a „Hā Qì” van. A „Dāntián”
légzés, az „Ég előtti légzés”. Használhatod az álló meditáció alatt. A Tàijí
forma gyakorlása közben nem kell csinálnod. A testben minden meridián kinyílik,
amikor kilélegzel és bezáródik, amikor belélegzel. Amikor a Tàijí-t
gyakoroljuk, egyben „Qìgōng”-ozunk és a „selyemszálat gombolyítjuk”. Nagyon
fontos, hogy a „Qì”-t műveljük. Minden nap szükségünk van ételre, vízre és
„Qì”-re, de legfontosabb a „Qì”, majd a víz, végül az étel. Amikor a
Tàijíquán-t gyakorlod „Qì”-t gyűjtesz. Az átlagember oxigén felvételének
duplájához juthatsz.