2015. október 1., csütörtök

Hùnyuán Qìgōng lépésnevek


太极 元内  


  1. A lesüllyedő qi megtisztítja a belső szerveket (A nagy égi kör végigkísérése)
  2. A három cinóber mezőbe "qi"-t plántáló jártasság (A 3 dantian töltése)
  3. A három cinóber mezőt nyitó-záró jártasság 
  4. Két tenyérrel labdát dörzsölő jártasság  (Selyemgombolyítás)
  5. Napot-holdat forgató jártasság
  6. Kőrözve kinyúló-összehúzódó jártasság  (Tüdő+mellkas töltése)
  7. Egy lábon felemelkedő-lesűllyedő jártasság
  8. Két lábon felemelkedő-lesűllyedő jártasság
  9. Az övvezetéket malomkőként forgató jártasság
  10. Az eget és földet nyitó-záró jártasság 
  11. Az összegyűjtott qi visszatér a cinóber mezőbe 
  12. Egészségmegőrző masszázs jártasság  (Do-in: önmasszázs)