Lazítás és lesüllyesztés
Először
ellazítasz, aztán lesüllyesztesz. Amikor a formát csinálod nagyon fontos a
lelazítás, azért, hogy a „Qì” képes legyen lesüllyedni, mely által jó
egyensúlyba kerülsz. A Tàijí helyes gyakorlásának kulcsa a békés és nyugodt
elme. Ekkor képes leszel jól csinálni a Tàijí-t. Mielőtt a formát elkezded,
csendesítsd le az elméd. Kívánatos, hogy csináld pozitívan, és légy állhatatos
és elviselő azzal szemben, amivel összeütközöl, nemcsak akkor, amikor a formát
csinálod, de az életed során is, így meg tudod teremteni a harmóniát. A Tàijí
maga a harmónia. Amikor találkozol egy másik személlyel, új emberekkel, vagy a
barátokkal, próbálj meg harmóniában lenni velük. Légy boldog. Ez is a Tàijí
edzés része.
重則穩.
Zhòng zé wěn.
„A nehézségből lesz a stabilitás.”
A „Kuà”
forgásának tengelye mindig a gerinc legyen. A csípő legyen stabil és mozgékony.
A formában használnod kell a keménységet, kiegészíteni a lágyságot, de ne
legyél görcsös. Soha ne veszítsd el a „Péng” erőt, és a süllyedés mindig
spirális legyen. A csavarodás központja mélyen van, mint ahogy a hajók
„tőkesúlya” is. A „Dàng” és a térdek szerepe fontos. A „Dàng” erő lefelé
irányul és ez az erő köti a testet a földhöz. Stabilitást biztosít, mint a
hajók „tőkesúlya”. Így a test mozgása egy tízezer tonnás hajóhoz hasonlatos,
„megy, és nem hánykolódik az óceán hullámain”.